性别:女
年龄:17
问题分析:您好,您可能是由于精神压力大、过度疲劳引起的这些症状,建议您注意休息,睡前可饮一杯热牛奶,听听轻音乐以助于提高睡眠质量,放松心情,多到户外呼吸新鲜空气也是不错的选择。
问题分析:这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经,睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,