性别:女
年龄:28岁
问题分析:你好,晚上睡不着,多半是因为自己有心事和压力,整宿做梦说明自己睡的不沉,会导致白天精神状态不好,甚至会影响白天的工作效率建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点