性别：女
年龄：27岁
问题分析：腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系。对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发
问题分析：一般腰肌劳损是由于长期伏案总是一个姿势久坐，导致肌肉长期疲劳紧张僵硬需要循环不好。建议经常做做中医按摩，可以缓解肌肉的痉挛，使紧张的肌肉得到放松，疏通经络，热敷腰部肌肉，改善局部的血液循环，增加运动，可以通过游泳，瑜伽来锻炼腰部肌肉，平时注意保暖。不要受风寒
