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我儿子免疫力差,经常感冒,还引发扁桃体炎;鼻窦炎;支气管炎.

性别:男

年龄:2

我儿子免疫力差,经常感冒,还引发扁桃体炎;鼻窦炎;支气管炎.请问平时吃什么营养素好能增能免疫力?
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白衣天使 主治医师 内科 极速问诊
保健

问题分析:提高孩子的免疫力可以通过以下几个方面来进行:
1、加强营养:注意均衡饮食,食物种类多样化,要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物,比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。
2、加强锻炼:运动可以增强体力,提高人体的免疫功能。多带孩子户外活动,少抱多运动,可通过跑、跳、骑自行车、游泳等来增强免疫力。
3、室内注意空气清新,要经常开窗通风换气,少到空气污浊的公共场所。
4、平常要注意增加水的摄入量、勤洗手、合理穿衣等。
5、生活规律:养成正常的生活习惯,减少熬夜,因为睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目,降低免疫系统的功能,增加罹患疾病的机率。
6、要让孩子保持愉快的心情,也有助于维持正常的免疫力。
7、不随意使用抗生素,因为抗生素的不当使用,会降低人体的免疫功能。

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