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更年期综合征导致失眠怎么缓解？

性别：女

年龄：53岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：

我今年已经五十多岁了，总以为更年期综合征是不会找到我的，可是没有想到最近两个月来总是心情不好而且经常烦躁，没有耐心对谁都没有好感，并且还引起了失眠，晚上睡不着很难受。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘英新医师内科极速问诊

一级甲等威县七级中心卫生院

问题分析：你好，更年期综合征导致失眠，尽量使身心保持平和及时调整身心，使其保持平和状态，不要思虑过度。进入中年的女性，大多用不着像年轻时睡那么长时间，因此不要有精神负担，尽量使精神放松睡前喝杯牛奶。

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你好，更年期综合征导致失眠，尽量使身心保持平和及时调整身心，使其保持平和状态，不要想太多东西，因此不要有精神负担，尽量使精神放松，睡觉之前可以喝杯牛奶放松一下，看看书也行。

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