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如何安排增加体重及肌肉的食谱~健身者~!

性别：女

年龄：24

如何安排增加体重及肌肉的食谱~健身者~!
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
闫铁 医师 内科 极速问诊
三级 同济大学附属口腔科医院

问题分析：平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。

极速问诊

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