晚上睡觉大腿内侧和小腿痉挛

脑出血后遗症出现小腿痉挛，可以通过康复锻炼的方式来进行缓解。也可以选择使用针灸的方式，但是出现脑出血这种疾病之后，一定要注意定期的进行复查，而且在饮食上也需要做好护理的措施，不能吃任何刺激性的食物，否则对于恢复有很大的影响。

问题分析：你好，你的情况属于抽筋引起的症状，会引起小腿部疼痛以及活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的意见建议：你的情况我建议积极停止做激烈运动的，积极拉直小腿的，以后适量补钙很重要的，祝你健康

指导意见：你说的是针灸的方法吗？一般情况下，是可以帮助的，是可以的，但是也要注意原因的，因为年龄比较的大，那么原因还是很多的，要看看具体的病情的，才能考虑治疗的了。祝您健康，方便话麻烦给个评价。

指导意见：一般的情况缺钙或有着凉受寒劳累的情况引起的或由于有神经炎的情况的。考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的

病情分析：小腿痉挛提示缺钙的可能性大；56岁，容易骨质疏松，钙的吸收能力下降，血钙降低。可口服迪巧钙。 意见建议：

病情分析： 你好，腿部肌肉痉挛可能是由于缺钙或者是其他情况引起的意见建议：建议你可以考虑补钙并且可以经常性的按压应该是没什么问题的

病情分析：痉挛是由外界环境的寒冷刺激，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，睡眠姿势不好等原因引起的。 意见建议：当发生痉挛时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

指导意见：您好‘’您的这种情况，可能由于你目前正在长身体，对营养的需要比较大，建议多晒晒太阳，可以促进钙的吸收

意见建议：你好，你的情况可能是缺钙引起的。 建议你应及时补充钙剂进行治疗，你不要过于担心，可以服用钙尔奇。

您好，引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉