脚扭伤了，脚和腿都紫了，涂了消肿止痛酊，每天热水泡...

问题分析：根据你的描述，踝关节扭伤可能导致踝关节骨折，伴随软组织损伤，常常关节肿胀，疼痛，活动受限
我建议最好去医院骨科行踝关节正侧位，排除骨折，可以外用伤痹通酊，用温毛巾敷脚。疼痛时口服洛索洛芬钠

问题分析：你好。从你所描述的损伤的情况及病程、泡热水是可以的、现在的症状原因是因为淤血的原因所导致的。
淤血吸收及局部活血是可以出现刺痛不适症状的。您还可以使用点比如红花泡脚、服用点比如三七片等药物。治疗期间要多休息。

问题分析：您好，生活中不注意很容易致踝关节扭伤，由于踝关节是下肢运动负重关节，并且此处有很多关节韧带附着，您扭伤后足背瘀血、肿胀说明损伤了足踝部软组织。
可以继续热敷，服用舒筋活血类药物，忌食辛辣食物，最好去医院查个足踝X光片，必要时查核磁共振，休息2-3，尽量不要走动，以免后期形成创伤性关节炎，祝您早日康复。