性别:女
年龄:18岁
问题分析:你好,木瓜和红枣都是很有效果最好,每晚可以吃个苹果可以改善内分泌的,可以以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物,例如:鸡爪猪蹄等多注意饮食方面的调节并且经常做胸部运动和按摩。