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{是学生，最近压力不大，睡觉时思绪太丰富}，以前睡眠...

性别：女

年龄：21岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
{是学生，最近压力不大，睡觉时思绪太丰富}，以前睡眠很好，最近这段时间睡眠质量不高，入睡时间较长，睡着了睡眠也浅好像是醒着的，而且梦多，早上起来没有精神，我想请问下医生，这种情况怎么治疗？另外，腹部用力呼吸时有声音{挺长时间的了}，对了，还总是吞口水，睡觉时更明显。
曾经治疗情况和效果：

前段时间吃过酸枣仁合剂，有些效果，这段时间没有吃了，前段时间还吃了安定片，总共3片~每次都是半片，主要是作为预防失眠，失眠很难受时才会吃。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张晓梅 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 宝鸡公路管理局卫生所

问题分析：你好,根据你的描述这段时间睡眠质量不好,可服脑心舒,或甜梦胶囊调理.不要随便服安定,此药有依赖性,所以不要随便服用.
建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.加强营养,注意膳食搭配合理,做到营养均衡.

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