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减肥的饮食禁忌有哪些

性别：女

年龄：27岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：
自己的身体在青春期后就胖的严重，现在男朋友都找不到。就开始节食减肥，有一月了效果不是很好，自己怀疑吃太多可以发胖的食物了。不知道减肥的饮食禁忌有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
毓卓,沈阳市第一人民医院,护师
毓卓 护师 内科
三级 沈阳市第一人民医院

问题分析：你好，1少吃脂肪摄入的脂肪种类必须控制。2少吃糖含糖的食物和饮料，如饼干、果酱、碳酸饮料等，含有大量的人工添加糖分，这类食物的摄入就必须加以限制。吃水果蔬菜例如新鲜果蔬、冷藏果蔬、干燥果蔬、果蔬汁，或是果蔬罐头都可以。营养还健康的减肥。

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一般情况下，不吃饭减肥的危害有营养不良、胃炎等。具体内容如下：1.营养不良：如果患者减肥采取的是不吃饭这种方式，那么身体容易吸收不到充足的营养，从而可能会出现营养不良的情况。2.胃炎：不吃饭减肥的患者，胃部往往容易被排空，排空后胃内的胃酸就容易过多，过多的胃酸容易损伤胃黏膜，从而出现胃炎的情况，可能会导致患者腹痛、反酸、恶心、呕吐等。
减肥动作有哪些
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在减肥当中最重要的是做好两项方面的工作，一方面要积极的控制饮食，减少能量的摄入，另一方面就是所说的运动，进行运动减肥，属于增加能量输出的方法，减肥的动作多种多样，比较好的是进行全身性的有氧运动，例如有氧的慢跑，游泳，瑜伽等，可以有利于体内脂肪的转化，也有利于转化的葡萄糖迅速燃烧，达到减肥的效果。
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减肥药能够帮助减肥，但是如果服用过多减肥药，对身体的健康也是不利的。服用减肥药多会出现腹泻的症状，其实这减去的只是体内的水分，并不是减去的脂肪，只要停药后，可能会出现立刻反弹。而且服用减肥药，甚至还可能会出现过敏，浑身无力。可以选择健康的法式进行减肥，不要盲目用减肥药物。
艾灸减肥穴位有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、合谷穴、风池穴等。通常情况下，艾灸有利于减肥，能够缓解肥胖的情况，艾灸减肥穴位通常有关元穴、足三里、风池穴、神阙穴、合谷穴等。一般患者可以选用隔姜灸，将新鲜的姜片切成薄片，然后放在患者需要施灸的穴位上，将艾条放在姜片上点燃，进行施灸。通常艾灸的时间控制在二十分钟左右，能够改善相关症状。
豆腐的减肥食谱有哪些
龚新宇副主任医师
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用豆腐做汤是比较好的减肥食谱，做法也比较简单，将豆腐用清水泡一会去掉豆腥味，切成小片或块状结构，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用，营养价值不高，不能满足身体的基本需求。
减肥不能吃什么减肥的饮食禁忌是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
在减肥期间最好不要吃能量密度高，营养密度低的食物，如油和糖。含油和糖较多的食物，不利于控制体重，如糕点、饮料、糖果、油炸食品等。以饮料代水，无法控制体重。除此之外，合理的膳食结构至关重要，保证营养供给的前提下减少热量摄入，长期坚持。
减肥粗粮有哪些
宋观礼副主任医师
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减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。1、赤小豆：赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分，具有消肿利水的功能，减肥的效果很好。2、黑豆：黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分，其中的皂甙可以阻止脂肪酸化，可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入，适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入，注意维生素和矿物质。
减肥的碱性食物有哪些
陈秀杉副主任医师
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减肥可以选择部分碱性水果，如柠檬、柚子等；还可以选择一些碱性的蔬菜，如萝卜、菠菜等。部分碱性水果可以帮助减肥，如柠檬、柚子、草莓、香蕉等，上述水果可以加速胃肠道蠕动，减少脂肪形成，能够起到促进减肥的作用。萝卜、菠菜、黄瓜等蔬菜也属于碱性食物，在减肥期间适当的摄入，其中的膳食纤维成分能够增加饱腹感，可以抑制体内热量吸收，从而有助于减肥。减肥期间要少吃蛋糕、巧克力、肥肉等高热量的食物。
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减肥的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果。通常情况下，番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果能够帮助减肥。因为膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助消化，还能够促进排便，加快人体的新陈代谢，进而能帮助减肥人士控制体重。因此，富含膳食纤维的水果能够减肥。一般常见的富含膳食纤维的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等。在减肥期间，减肥人士还应适当进行体育锻炼，促进脂肪的消耗，减少脂肪的堆积，进而达到瘦身的目的。
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您好，如果出现这种情况，首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分，所以不好提供其他建议。
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