节食减肥真的好吗

节食减肥不排便，可以在饮食中适当的摄入一些纤维素比较高而热量较低的食物，这样就能在一定程度上达到减少热量的摄取的目的。新鲜的水果和蔬菜是不错的选择。

节食减肥容易导致身体营养不良，出现贫血，低血糖，低血压，身体缺乏维生素和矿物质。过度盲目节食减肥，很容易导致骨质疏松症。会导致体内激素分泌紊乱。节食减肥会导致胃下垂，会出现食欲不振，胀气，腹痛，持续下去严重的可能会引发厌食症，卵巢早衰，绝经等。

减肥不吃东西可能会导致胆结石，但是也不是一定的，胆囊是储存胆汁的器官，当进食后就会将胆汁排入肠道帮助消化，如果不进食胆汁就会长期积存在胆囊里，时间长了就会形成结石。所以建议运动减肥。

节食通常可以减肥，但是会对身体健康产生影响。节食会造成体内的蛋白质以及微量元素的摄入不足，从而影响个人的身体健康，甚至还会造成自身的免疫力逐渐下降，不利于病情的恢复。最好到当地正规的医院，通过抽脂手术的方式来减肥，能够将局部多余的脂肪抽出来，脂肪数量会逐渐的减少，达到快速瘦身的作用。在平时生活中应该控制饮食，饮食上避免吃一些高脂肪和高热量的食物，以免出现脂肪堆积。

埋线减肥挺好的，埋线减肥是依据求美者的个体差异，将蛋白线、羊肠线或其它可吸收的线体作为异体蛋白，放入人体的穴位，并留存一定的时间。蛋白线等线体在体内软化、分解、液化、吸收，会对局部的血液循环和代谢产生良好的促进作用，可疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗，来促进脂肪的分解。同时，这种方式还能抑制求美者的食欲，抑制亢进的消化功能，减少营养物质吸收，以达到减肥的效果。

每天跑步不一定能减肥的，虽然大家每天都能跑一小时，消耗的能量也确实不少，但是光知道跑步是很难瘦下来的。人的身体技能消耗能量，也能摄入能量，所以想要瘦下来，必须让摄入的能量小于消耗的能量。

甲减的病人不宜节食减肥。甲减的病人因自身甲状腺激素缺乏，可引起代谢低下，粘液性水肿时，此时进食易堆积脂肪，而水肿同样可以让人发胖，因此，甲减患者在未治疗前就出现了体重增加。服用优甲乐后，甲功会慢慢恢复正常，但是并不能马上停止，因为甲功会随着时间的推移而降低。改善此体重增加症状，以甲减这一疾病为主，治疗方法为外源性补充甲状腺激素，常用药为优甲乐。治疗的目的在于使甲功保持在正常的范围内，甲减病人服用优甲乐后，甲减部分症状会渐渐好转，体重亦逐渐回复至起病前，对甲减的病人如经治疗后，甲功恢复正常后营养肥胖，此时可采用控制饮食的方法，适当锻炼，以减轻体重。

节食减肥一般可以吃一些含有可以吃一些维生素B比较丰富的食物，还要增加一些蔬菜和水果的摄入。节食减肥并不能达到理想的效果，容易出现复发，因此想减肥也可通过埋线减肥的方法，使用优质的蛋白线植入到皮肤的表面，手术时需要采取无菌操作，使用洗面奶对局部进行彻底的清洁。

节食减肥一般到最后都会反弹，可以去做去脂手术进行减肥。减肥者在选择节食的方法进行减肥，多久不反弹时间上是不一样的。因为每个人的体质不一样，而且在节食期间减重斤数也是不同，从而反弹的时候也会因为体质不同出现一定的差异。但是采取节食的方法进行减肥，很容易出现反弹的现象。而且长时间的进行解释的话，对胃部也会造成一定的伤害。因此，可以选择去脂手术达到减肥的效果。

节食减肥通常不可行，一般可以做埋线减肥。节食减肥不仅不能够起到较好的减肥效果，还可能会导致出现营养不良的情况，从而影响到身体的健康，所以一般是不可行的，可以做埋线减肥，利用在穴位埋入胶原蛋白线的方法，对相应的穴位进行刺激，能够促使体内脂肪的消耗，达到减肥瘦身的目的。