蹲久了，做久了，躺久了都会出现头晕眼花，大概十秒钟...

问题分析：您好，您这可能是低血压，站的时间长了或是坐的时间长了，会使脑供血不足，导致头晕、恶心等症状，平躺就不会出现上述症状。
建议经常去医院测血压、多吃些咸菜，在家炒菜的时候多吃盐，多喝水，增加血容量，改善脑供血、升高血压。多吃盐1个月，再试试还有上述症状吗，试试有没有减轻。

问题分析：这种情况要看看有没有贫血。因为蹲/坐或躺着，突然起身时，因为重力作用，大脑供血不足，贫血加重这种情况。
去查一个血常规，看有贫血。如有，查明贫血原因，并针对性治疗。如果没有，主要体质虚弱引起，多点运动，加强营养支持。