吃什么补充营养能长高

问题分析：身高是由遗传所决定，后天的营养和运动是有一定的辅助作用，您现在才16岁，还处于生长发育的高峰期，所以您还有长高的机会
建议您要注意多吃一些优质蛋白，特别是肉类蛋类食物，多喝一些牛奶进行补钙，适当进行体育运动，有利于骨骼的生长，对长高有一定的辅助作用的，但要注意不能够熬夜

问题分析：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。 还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。