问题分析:根据你所述的情况分析,属于习惯性便秘。其原因,一是由于进食过少,或食物过于精细,缺乏纤维素,使结肠得不到一定量的刺激,蠕动减弱而引起便秘。二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便,积粪过久而产生便秘。?三是因精神抑郁或过分激动,不良的生活习惯,睡眠不足,使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。?四是经常服用泻药或洗肠等
建议:改善自己的饮食结构,多数用蔬菜和粗粮;形成定时排便的习惯;多运动,按摩腹部;缓解自己紧张的精神状态;可以服用药物,但是短时间的,可以应用芍药30g,甘草10g,熬水喝。起到改善便秘的情况。