吃什么东西对头发好，可以防止脱发，生发？

脱发的患者可以适当吃一些滋补肾阴的食物，如枸杞，山药，鸭肉等来对脱发进行预防，同时也有一定的辅助生发的作用，但食物不能替代药物进行治疗，还是应以药物治疗为主。中医认为肾主藏精纳气，开窍于耳，其华在发，因此肾功能与脱发存在一定的关联，如果出现了肾阴虚等现象，肾脏功能出现问题，肾精化血的能力不足，气血循环可能会受到影响，气血不能向上充分的濡养毛发，缺少血液和营养供给的毛发就有可能出现松动和脱落的现象， 因此可以按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，选择补肾养血的药物进行治疗，如敬修堂养血生发胶囊，通过补足亏损的肾精，提高气血循环能力，以达到治疗和预防效果。除此之外，脱发的患者还应保持心态放松，少吃油腻和辛辣刺激的食物，配合适量运动，提高身体新陈代谢水平，这些都对预防和治疗脱发以及生发有一定的好处。

吃一些黑豆以及黑芝麻可以预防脱发掉发，也可以适当的吃一些豆腐以及核桃等。经常的脱发掉发的情况有可能是不注重保养的原因，还可能是饮食不当造成的，在平时的时候可以适当的吃一些黑豆以及黑芝麻黑色素的东西，有助于起到乌发的作用，也可以起到滋补肾阴的功效，有助于改善脱发症状。如果脱发的情况较不严重，也可以适当的吃一个豆腐、核桃，可以补充营养，促使头发的生长发育。头发脱落的情况要严重通过饮食只能够起到辅助改善的作用，建议及早的到正规医院，通过植发的方式改善，在植发之后，如果护理得当可以长出新的头发。

脱发的患者可以适当补充一些维生素以及吃一些滋补肾阴的食物，如山药、枸杞、鸭肉等。但食物不能替代药物治疗，在食疗的同时还是要坚持使用药物进行治疗。西医认为脱发的患者可以适当的补充一些维生素，比如维生素B族、维生素C、维生素E和维生素D等。也可以根据患者脱发的病因给予药物进行治疗，如雄性激素分泌旺盛导致脱发的患者，可以遵医嘱口服非那雄胺类药物进行治疗。中医认为脱发与肾阴虚、血热相关，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以从根源上进行改善，缓解病情。在治疗脱发时，需要提高肾精化血的功能，改善肾精亏损的现象，提高气血循环能力。可选择敬修堂养血生发胶囊，其以制何首乌、熟地黄、当归等九种中药组方而成，通过其补肾填精，养血祛风的功效对脱发症状进行预防和治疗。在平时患者还要注意多休息，适当运动，有助于缓解病情。

脱发的人群应该通过使用药物治疗的方式来对脱发的现象予以预防和治疗，同时也可以配合食物疗法和运动疗法。西药方面，如果是由于雄性激素分泌旺盛导致的脂溢性脱发患者应该口服非那雄胺类药物来调节雄性激素的分泌水平，同时配合外用药物如复方酮康唑，米诺地尔等对脱发部位进行涂抹治疗。中成药方面，中医认为脱发与肾阴虚，气血循环不畅等因素有关，应遵循中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，通过改善肾阴虚的症状，提高气血循环能力来治疗脱发，可选择敬修堂养血生发胶囊，其以制何首乌、熟地黄、当归等九种中药组方而成，通过其补肾填精功效，让毛发得到濡养，来对脱发的症状进行预防和治疗。此外，脱发患者还应该注意饮食清淡，少吃油腻和辛辣刺激性的食物，养成良好的作息习惯，配合适量的运动，这些都对治疗脱发有一定的辅助作用。

吃维生素C、维生素B等防止脱发，也可以通过植发手术改善。1、维生素C：维生素C通常能够起到滋润头皮的效果，从而有利于改善头发脱落。2、维生素B：而维生素B能够起到抑制头皮油脂分泌的效果，并且还具有促进头发生长的作用。3、植发手术：如果脱发的症状比较严重，通过服用维生素C和维生素B等药物，没有得到明显的改善，也可以采取植发手术的方式进行治疗植发手术主要是利用自身的健康毛囊组织，通过特殊提取后移植到头发脱落的部位，从而能够使局部的肌肉组织和毛囊组织融合后，长出新的头发，能够起到改善头发稀疏的作用。

失眠脱发吃一些豆类，新鲜的水果蔬菜和含有蛋白质的东西，还可以服用关于养血生发的胶囊。失眠引起的脱发，平时可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，多吃一些优质蛋白质之类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以服用养血生发胶囊，用生姜擦头发，有助于头发的生长，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，减少压力。

脱发的情况下饮食是一个很重要方面，通常要注意补充铁，黑色的豆类和花生一起打浆喝，以及多吃鸡蛋，带鱼，虾，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，土豆等，还有大豆，玉米等食物，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃肝脏，肉类，洋葱等食物。

脱发的患者可以吃一些补肾填精，祛风养血的中药。中医认为，肾乃先天之本，主藏精纳气，如果肾精亏虚，就会影响到骨骼的强健、骨髓的饱满，在耳部就会出现一系列症状，比如听力下降、耳鸣等。当患者有肾阴虚的症状时，肾精化血的能力会下降，气血循环会受到影响，气血向上濡养毛发的功能也会变弱，头部毛发得不到充足的血液和营养滋养，就可能出现松动，脱落等现象。按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，要治疗脱发首先就要改善气血循环，要改善气血循环就要先填补亏损的肾精，因此患者可以使用敬修堂养血生发胶囊进行治疗，该药物由制何首乌、熟地黄、当归、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟丝子、天麻组方而成，具有补肾填精，祛风养血等功效，对于肾精不足导致的脱发有较好的预防和治疗效果。

脱发可以多喝牛奶、蛋黄、肉类吃瘦肉，减少脂肪的摄入，也可以多吃一些富含黑色素类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、此类食物可以促进头发的生长，平时要养成良好的作息习惯。

防止脱发要注意营养均衡，多摄入蛋白质、脂肪、微量元素等。1、饮食均衡：要注意饮食均衡，全面均衡才能保证身体健康，这是头发健康的基础，碳水化合物、蛋白质以及脂肪类的食物，可以保证身体代谢的正常需要。蔬菜和水果中维生素和微量元素丰富，是保证头发健康的基础，还可以通过滋补肝肾的药物来进行调理。2、加强蛋白质的摄入：头发的主要成分是蛋白质，在营养全面的基础上加强蛋白质的摄入，比如多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、猪肉等，对于维持头发健康较为重要。大豆、杏仁也含有丰富的植物蛋白，也可以增加头发营养。3、从中医角度讲，脱发是气血亏虚导致的，中医讲究“由内而外，调养防治”的辨证体系,可以选择服用敬修堂养血生发胶囊，该药物具有滋阴养血、益肾补气的效果，通过滋肾养血来濡养外层毛发，可起到预防脱发及健发的作用。