关于失眠

解决方法如下：长期睡眠不足要查找引起睡眠不足的原因，如果是睡眠质量差建议病人口服改善睡眠质量的药物。如果病人是入睡困难可以口服促进睡眠的药物，比如唑吡坦片、佐匹克隆片。如果病人是由于多梦导致的，也可以口服苯二氮卓类的镇静、安眠药，比如艾司唑仑、地西泮等。同时要排除环境因素导致睡眠不足，也避免焦虑、紧张、抑郁情绪引起的睡眠不足。必要时可以给予病人口服改善焦虑、抑郁情绪的药物，比如百优解、草酸艾司西酞普兰等。长期睡眠不足也可以配合改善脑细胞代谢的药物，比如脑活素或者胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊等，还可以采取中医、中药的办法，给予中药汤剂调理、针灸、按摩等。

女性失眠的比率是男性的1.5倍以上，主要有以下几个原因。1.女性的心比男性细腻，晚上容易想太多，导致失眠。2.随着生活节奏的加快，各方面的压力越来越大，女性更容易患上抑郁症，再加上每个月的生理期，内分泌不协调，导致失眠。3.很多女性在生活中要照顾一个家庭的起居。上面老，下面小，或者要带孩子。每天琐事很多，很辛苦。过度劳累不利于睡眠。4.女性到了更年期，雌激素分泌逐渐减少，体内内分泌代谢出现障碍，容易上火，失眠。

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

失眠照疗法就是利用高强度光，在一定的时间内对患者进行几十分钟到几个小时的光照，达到治疗作用这么一种疗法。因为患者睡眠障碍不同，所以光照的时间也不相同。对于早醒的患者可以考虑，傍晚的时候给予光照治疗，这样可以推迟睡眠时相，改善造型的症状，白天嗜睡的患者可以在上午进行光照，这样可以加强白天的清醒节律，避免睡眠节律的失调而减轻夜间失眠的症状。

失眠的中医辨证施治就是中医对于失眠的这个情况，进行辨证和施治的过程。辨证就是先辨别导致患者出现失眠的原因是什么，然后在对应病症进行施治。这两个过程就是在中医在对待患者的时候，最基本的原则，也是对待疾病的治疗方法。中医的对于失眠的辨证，将其分为了七个不同的类型。每一个类型都会对应有一些症状，并且也会有不同的治疗方式。

孕妇失眠胎儿不会失眠。随着怀孕时间的增加，胎儿的睡眠时间逐渐延长。孕妇轻度失眠对婴儿没有伤害。失眠时间太长，如果不好转，会对婴儿的发育产生一定影响或畸形。但是不要因为失眠而随便吃安眠药。学会控制自己的情绪，保持心情舒畅。可以看书或听歌来转移注意力。适当地散步运动可以提高睡眠质量，增加顺产的机会。食物也要清淡有营养。不吃辛辣刺激性食物，摆脱烟酒刺激，多吃新鲜水果和蔬菜，睡前喝一杯热牛奶，晚上少喝水，晚上不要经常上厕所，影响睡眠。

肝脏有解毒和代谢功能，此时这些功能受到影响，导致人体整个新陈代谢都紊乱，这样人体所需要的营养吸收出现障碍，造成人体缺乏营养，最终导致人体其它系统异常，通常此时的乙肝病人比正常人更容易疲劳、乏力，影响到睡眠。

失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。

失眠与多种因素有关，并不一定是癌。长期失眠可以导致机体内分泌功能紊乱，癌的发生率会升高，癌症病人因长期慢性疼痛、咳嗽、气喘等症状，会影响睡眠，而其他疾病也会引起失眠，比如早期呼吸衰竭、精神紧张等也可导致失眠。

失眠是可以治好恢复的，可以根据失眠的程度，确定不同的治疗方案。平常应该养成良好的睡眠卫生习惯，白天睡眠时间最多不超过一小时，白天可以进行一个助睡眠的保健操。