问题分析:高血压是指在静息状态下动脉收缩压和或舒张压增高。在安静状态情况下,收缩压>139mmHg和/或舒张压>89mmHg,非同日测量三次以上均高于正常值可给予诊断。治疗上可先调节饮食加强运动,如果效果不好需药物控制。您的情况血压受情绪的影响很大,您可以调节情绪,继续饮食和运动治疗。看效果如果不好建议用药治疗。
建议,放松心态,避免情绪过大波动,保持乐观的精神状态 ,注意休息,避免熬夜,天气变化快注意保暖,加强锻炼增加抵抗力,饮食注意清淡,注意避免辛辣等刺激性食物和海鲜类食物,多吃蔬菜水果多吃高纤维食物 。多喝水,保持大便通畅。