噩梦缠身，睡眠质量差，现在有轻度失眠。

问题分析：心理分析：你好，你描述的情况是婆媳关系不和，还有因家庭关系障碍引起的情绪恶劣痛苦感和睡眠障碍。
心理指导：所以解决噩梦和睡眠障碍，首先要解决你们之间的关系。这是一个比较难的过程，每个人都有自己的看法和生气不满的原因，你要多问婆婆和你丈夫，到底为什么生气和不满，找到他们内心的想法。才能去解决你们之间的问题。

问题分析：心理分析：你好，通过你的描述，你属于心理因素引起的失眠，原因就是家庭矛盾，你心里放不下，一直想这个问题，就失眠了。
心理指导：心病还需心药医，解决你失眠的办法就是把心事解决掉，你可以跟婆婆好好的谈一下，达到圆满解决的效果，如果不能解决就要学会接受现实，顺其自然，不要再影响你的心理，这样才会睡好。希望对你有帮助。

问题分析：做恶梦常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致恶梦,再者就是身心压力大，会导致发梦,最后就是身体出现某种疾病， 但是还没有发现，多梦就是一种信号，需要到医院做常规检查。

问题分析：您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为;
在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物.

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向.
有的让患者心里调节，有的让采取运动疗法，有的让患者饮食疗法，其实这些调节，无非是让患者正视压力，放松心态，从而缓解症状。