问题分析:久练此法可温补命门相火填精益肾充脑补髓使人精力充沛步履轻灵动作敏捷治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频失眠健忘梦遗滑精等症.若配合内养功站桩功同练则效果更佳. 一、搓涌泉:盘膝而坐双手搓热后手掌紧贴脚面从趾跟处沿踝关节至3阴交一线往反摩擦20-30次.然后两手分别搓涌泉穴81次.要意守涌泉手势略有节奏感. 2、摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴中指正对命门穴同时从上而下从外向里作环形按摩共30次要意守命门.原有肾虚腰疼等病者可适当增加按摩次数. 3、抖阴囊:后背靠实取半仰卧姿式.一手扶阴茎另一手食、中、无名3指托住阴囊下部上下抖动100-200次换手再抖动100-200次.要意守丹田逐渐加力.练有一定基础后改为单掌上下拍打阴囊100-200次. 4、疏任督:一手置会阴穴另一手小指侧放曲骨穴两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右换手再摩擦100次左右.要意守丹田逐渐加力. 5、提阳根:一手掌面的劳宫穴贴丹田另一手握阴茎向上下左右各提拉100次.要放松意念部位独立守神清静思想. 6、壮神鞭:两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力、来回搓动100-200次.不能憋气如产生性冲动一手持阴茎另一手食、中2指压住会阻穴收腹提肛(如忍大便状)并澄清思想净化欲想.待冲动完全消失后向左侧卧休息片刻.或重作5、6节功法效果益佳.随着功力的加深操作时的性冲动感会自行消失. 7、固精液:以上6节修炼百日后可接练固精液法.行房时略有排精感时即暂停房事提肛收腹并用意念控制撰液排除.待冲动缓解后可继续进行或酌情停止房事. 修练此功法应注意:每日练2-3次为宜;不可随意改变意守部位;练功前后切勿饮冷水、凉茶;练功时小腹不要袒露;饭后勿练;