问题分析：根据症状可能是下颌关节炎如果不是很严重最好不要采取手术方法平时生活上多注意做好以下几点：1平时不要张大嘴不要打哈欠太大口不要用力咀嚼食物吃东西要双侧咀嚼改掉不自觉就咬紧牙关的坏习惯2还是时刻提醒吃东西时要注意不要吃硬的东西不要吃要用力咬的东西吃些细软食物少吃冷热刺激关节的东西不要吃太长时间的东西让关节骨多休息3注意关节保暖多做热敷关节比如在家里用热的湿毛巾敷一下关节处没事时多按摩一下有症状的关节揉揉关节骨放松4不要累到注意休息这类疾病心理因素占很重要的部分要注意尽量让自己转移注意力放轻松不要有太大压力注意舒缓情绪5矫正牙齿牙齿咬合变好了关节自然也就没问题还可以用其他方法如针灸艾灸热敷和按摩治疗理疗等6这个病是日积月累形成的所以平时咀嚼什么的一定要多加注意还有就是很多人都或多或少的有过这个关节毛病很多人也都可以自己好这个还是要靠自己慢慢调养坚持养会大大改善以及自愈
