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练习提肛会导致腰疼吗

性别：女

年龄：52岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
练习提肛会导致腰疼吗
想得到怎样的帮助：

是否跟更年期有关

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王石雷 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 聊城市人民医院

问题分析：练习提肛一般不会引起腰痛 如果你现在有腰痛的症状 可能是有妇科问题 也可能是有腰椎问题
建议你到医院先看下腰椎是否有问题 同时也可以查一下妇科是否有问题

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可以采取心理暗示的方法，先在内心预演一下自己要表达的内容，再小声说出，或者大声说出，这适合于心理自卑的患者，还可以进行“双五训练”从而加强自身表达语言的表达能力。
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怎样练习盆底肌
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锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。
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