颈椎疼，腰椎疼

问题分析：您好，根据您的病情介绍，估计您应该是患的腰肌劳损。腰肌劳损是常见的腰部损伤，见于外伤或腰部用力过久等原因，常常引起腰部疼痛。
根据您的病情介绍，建议您减少腰部劳累，多加休息，也可以到正规医院请医师指导进行功能康复，增强腰背肌锻炼，加强腰背肌肉力量（腰背肌锻炼方法较为辛苦，所以应该要坚持锻炼才能达到效果）。若症状较重，可选择外用药物控制症状。一般三个月后，症状慢慢就会消失。

问题分析：你好，避免过劳、矫正不良体位，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
平时注意运动，不要长期处于一个姿势，如果日后严重的话建议到正规医院接受正规的治疗。