追问:主要是思想强迫,就是自己控制补助自己大脑思想,思维蔓延很厉害,泛化很严重啊。可怜我以前那么优秀啊
回复:您好!根据您的描述,强迫思维是你的主症状。像您这样的情况,只要有毅力,是可以康复的。首先,你要接纳自己,自己身上会有很多不完美的地方,也许现在的自己没有表示出像之前没有强迫症时那么优秀了,你也还是要接纳现在的自己,给自己多点关爱,多做令自己开心的事。2.当强迫思维出现时,最好能转移注意力去做些别的事情,比如到户外跑两圈,最好是激烈运动,这样能帮助你弱化强迫联结,久而久之,强迫症就会消失。