怎么才能很正常人一样了！

问题分析：男，30岁，根据你的情况，失眠的时间比较长，曾经治疗过，现在睡眠好一些，但根据精神差，头晕等等表现，要考虑可能与你服用的药物产生的副作用有一定的关系。如果你现在睡眠情况有好转，建议你可以逐渐调整你药物的服用剂量。
平日注意生活一定要有规律，每晚按时睡觉，注意营养的补充等等。

问题分析：眠心烦，睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等。
应作适当的体力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果，酸枣仁粥，莲子粉粥等。另外建议口服七叶神安片 脑脑心舒口服液 等试试。