我的左膝关节干活时拧了一下，当时没在意，过了一段时...

一般情况下，跑步时膝关节痛，可以通过局部制动、药物治疗等方式加以缓解。具体内容如下：1.局部制动：跑步时膝关节痛，患者应立即停止跑步运动，膝关节休息制动，减少对关节软骨的不良刺激，从而缓解膝关节疼痛症状。2.药物治疗：跑步时膝关节痛，患者可遵医嘱使用布洛芬片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗。

跑步的时候膝关节疼，可能与肌肉韧带拉伤、肌肉紧张、筋膜炎、关节囊、半月板损伤等因素有关，患者可以通过药物治疗、物理治疗、医学检查、手术治疗等方式恢复。具体情况分析如下：患者可以热敷患处，以促进血液循环，还可以外用扶他林或云南白药喷雾剂。如果疼痛比较严重，可以服用西乐葆等镇痛药物，也可以在医生的指导下进行股四头肌锻炼、理疗、针灸等，如果症状没有缓解，则需要做磁共振检查，如果积液比较多或者有其他损伤，患者还需要用关节镜进行清理。

跑步时减少膝关节损伤需要做好热身运动，选择合适的运动方式。跑步时膝关节部位受力相对比较大，所以很容易导致膝关节部位出现损伤。若要减少跑中膝关节损伤，跑前应该有一个热身，让膝关节部位有足够的力。再就是跑步过程中，要注意膝关节处保暖，避免膝关节周围韧带、关节囊遇冷之后，造成痉挛而使伤害加剧。再就是在跑步过程中必须选择道路较平的地方，避免道路崎岖，造成膝关节受力不均，造成膝关节内软骨和半月板损伤。再就是在跑步的时候一定要多穿些厚底软鞋、运动鞋，避免造成膝关节部位受力加大，造成伤害。

一般情况下，膝关节骨折后多久可以干活需要根据患者的具体情况进行判断，具体内容如下：1.轻微膝关节骨折：如果患者属于轻微膝关节骨折，没有影响关节面，通过手术治疗、石膏固定等方式进行治疗后，通常恢复情况良好，可以在医生指导下进行康复训练。因此，如果患者属于轻微膝关节骨折，三个月左右可能恢复良好，可以干活。2.较严重的膝关节骨折：如果患者出现膝关节胫骨粉碎骨折、影响关节面、关节囊半月板损伤等情况，则属于较严重的膝关节骨折，通常需要三个月以上的时间来恢复，还需要定期进行复诊。

膝关节积液时的浮髌试验，是判断膝关节内是否存在积液的重要查体方法。当膝关节由于外伤因素，引起关节腔内出血积血时，或者因为膝关节化脓性滑膜炎、慢性半月板损伤、骨关节炎等疾病因素，出现了关节腔积脓、积液时，可以表现为膝关节肿胀、疼痛、局部活动受限等症状，如果这时关节内的液体聚集较多，应用浮髌试验抗原会表现为阳性。具体的查体方法，是在做体格检查时，医生一边通过皮肤辅助固定髌骨，一边将髌骨向下按压，然后再次松开，会出现类似于浮在水面的皮球，出现了上下沉浮的感觉，出现浮髌试验阳性的体征，说明膝关节的积液量比较多，所以建议要及时前往医院的疼痛科就诊，医生会根据患者病情和详细的专科查体，以及根据X光片、磁共振等检查，明确具体病因后再根据病情程度，采取针对性的治疗措施。

膝关节受伤后会立即感觉到疼痛。半月板和各种韧带受到过多的扭转外力，会导致韧带神经受到损伤，患者出现剧烈肿胀疼痛，需要拍片检查韧带损伤程度。韧带损伤较轻的患者可以通过手法复位治疗，治疗结束后卧床休息即可恢复。严重的患者需要手术缝合韧带，缝合3周以上才能进行恢复性训练，避免韧带僵硬影响患者生活功能。

膝关节置换术后患者，完全不能生活自理，但千万不能参加重体力劳动，其次不能剧烈地做跑步，跳跃等活动。由于这些剧烈运动加速了关节磨损，使其寿命大大缩短。此外对关节置换术后患者来说，前期主要是需积极做好刀口换药和消毒工作，并使用抗凝药物防止血栓形成，其次是要坚持功能锻炼。但是患者需要注意的是，需要适度锻炼，避免对膝关节造成二次伤害。

一般情况下，左膝关节骨质增生可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：左膝关节骨质增生在X片上，常见于中老年患者的膝关节骨质疏松。没有明显的临床表现，可以定期进行检查。膝关节有显著的痛楚和膝关节骨关节炎时，可以采用关节内注入玻璃酸钠，服用氨基糖胺或其他非甾体类的抗炎镇痛药，有较好的治疗效果，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。

左膝关节韧带损伤的术后变化主要是因为膝关节韧带损伤，需要进行外科手术，需要进行影像学检查。膝关节前后交叉韧带损伤后，需要做前后交叉韧带重建手术，术后要做一次MRI检查，确诊为韧带术后变化。MRI显示十字韧带的重建是连续的，内固定占位，膝关节的稳定性很好，这是一个很好的判断，但要根据医生的诊断和康复治疗来判断。

左膝关节损伤通常不能吃辛辣刺激性的食物。左膝关节损伤要注意饮食，不能吃辛辣刺激性食物，不能与油腻食物同食，不能吸烟喝酒。膝关节损伤后首先要做好检查，明确损伤的程度，不管是保守治疗还是手术治疗，都要进行适当的固定，以保证损伤组织恢复的稳定，饮食方面要加强优质蛋白质饮食，如鱼肉牛肉等，同时还可以口服消炎镇痛药物和营养关节软骨药物。