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47岁了，最近这段时间，不知道为什么，脸上不仅开始长...

性别：女

年龄：47岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
47岁了，最近这段时间，不知道为什么，脸上不仅开始长斑，晚上总是睡不着，头也痛，身边的朋友告诉我是常见的女性更年期到了，导致骨质丢失加速，出现更年期综合征，然后她说可以试试紫一的羊胎素胶囊，说是可以改善更年期症状的，更年期综合征应该怎么样调理呢？:
想得到怎样的帮助：

更年期综合征应该怎么样调理呢？:

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
叶玥琳 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：你好，身体的情况多与女性更年期综合症，休息睡眠不好，饮食方面不注意影响也有关联的，注意饮食
身体的情况，规律的作息时间，少熬夜，饮食方面多补充些含维生素多的新鲜蔬菜，补充些牛奶，祝越来越漂亮

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