问题分析:你好! 脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积,轻度的脂肪肝经过合理的饮食及锻炼时是完全可以逆转的,不必过虑。
首先要找出诱发脂肪肝的病因,如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步,打球、跳舞、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。希望对你有所帮助。