问题分析：您好失眠症状主要表现为：入睡困难、不能熟睡睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒、自感整夜都在做恶梦、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、容易被惊醒有的对声音敏感有的对灯光敏感、记忆力减退等您的情况应该是有点失眠的表现吧首先建议你可以做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶水果（苹果香蕉梨等）小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.如果没有什么效果的话建议您可以去专业的医疗中心尽心检查咨询一下贵州有没有治疗抑郁症的医疗中心我不知道建议您还是去重庆那边看看吧重庆有个重庆红十字博爱失眠抑郁诊疗中心效果挺不错的希望可以帮到您
