性别:女
年龄:45岁
问题分析:根据你的描述,你的属于习惯性的便秘,可能是因为你平常饮食辛辣肥厚或是肥甘厚腻以及少吃蔬菜水果或是缺乏运动导致的肠道燥热,所以大便秘结,排便困难。建议饮食清淡有营养,不要吃辛辣肥厚生冷的食物,每天坚持习惯性的起床后喝一杯温开水,洗涤肠胃,多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物,如每天保证一根香蕉,还有多吃红薯,南瓜,玉米等,其次可以短时间泡中药番泻叶当茶水喝,还可以平常经常按揉你的肚脐两侧约两厘米的天枢穴,可以治疗腹泻便秘腹痛的症状,简单方便有效,祝你健康