如何延缓衰老？

问题分析：可能是因为体内缺水，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

问题分析：考虑衰老是一种自然现象，平时除了多吃一些含蛋白质高的食物外，还得注意保养。食用含优质蛋白质的食品，早餐最好吃一枚鸡蛋。每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。多喝白开水既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。