肌腱炎和腱鞘炎如何预防呢？

肌腱炎和腱鞘炎主要是多见于负重量或者是活动量比较大的关节，包括手足部、腕部等。1、手足部：手足部的肌腱炎和腱鞘炎，主要是形成手指和脚趾屈伸活动受限，并且腱鞘发炎以后，很容易压破肌腱，从而导致肌腱的水肿，从而在炎症部位形成明显的结节，并且还会引起弹响指的发声。2、腕部：腕关节的肌腱炎和腱鞘炎主要是好发桡骨小头，狭窄性腱鞘炎，可能会有手腕部的屈伸活动疼痛，提重物的时候，疼痛更为明显。建议患者及时就医，遵医嘱使用必要的药物来治疗，比如布洛芬片、塞来昔布胶囊等。

指导意见：腱鞘炎多是因为慢性劳损受寒引起，一般引起局部疼痛屈伸不利等症状，多因为受寒等为诱因 我建议你最好是注意保暖避免受寒，避免长时间用一个手指，可以配合针灸或理疗治疗，封闭治疗有一定效果，手术治疗效果比较 好但也有可能复发，做手术后也要注意避免受寒，避免长时间一个姿势

腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内摩擦导致的一种疾病，损伤性的炎症，主要是关节肿胀，发热，疼痛等症状，轻者采取保守疗法，严重者需要动手术，生活中要多加注意，避免使用受损的关节。

老年人得了肌腱炎和腱鞘炎，基本上是一种长期活动损伤。与生活习惯、家庭因素和个人体质有关。没有必要担心过度紧张和焦虑。只能说，如果在这个临时阶段需要治疗，非甾体抗炎药在一定程度上有助于缓解，效果比较理想，帮助也比较大。按摩激活血液循环肯定会有效果。预防意味着平时更多的活动。

指导意见：你好，肌腱外面有腱鞘抱绕。两者不管那个发炎，都会影响对方。

问题分析：腱鞘炎主要是因为长期的不良姿势或者快速活动引起也有可能是因为外伤造成的不完全断裂。意见建议：治疗主要是看情况。外伤的主要是手术治疗。不是外伤的主要是局部制动，不要过伸过曲活动。不要提拉重物。可以理疗按摩针灸。理疗后功能锻炼。严重的封闭治疗或者手术治疗。祝您早日康复。

问题分析：你好，腱鞘炎的发病原因与指关节过度负重引起的，肌腱长期过度摩擦，发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀。当腱鞘炎严重影响日常生活时，可考虑手术治疗。意见建议：你好，建议你注意关节保暖，平时经常用热水泡手，平时也可以采取按摩的方法缓解疼痛。

问题分析：肌腱炎和腱鞘炎,可以吃肉意见建议：人体畜肉蛋白必需氨基酸充足，在种类和比例上接近人体需要，利于消化吸收，是优质蛋白质。主要是胶原蛋白和弹性蛋白，其中色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸含量少，蛋白质利用率低。 含量约为0.8～1.2mg%，其中钙含量7.9mg/g，含铁、磷较高，铁以血红素形式存在，不受食物其它因素影响，生物利用率高，是膳食铁的良好来源。畜肉中B族维生素含量丰富，内脏如肝脏中富含维生素A、核黄素，一般人均可食用。

指导意见：你好，肌腱炎和腱鞘炎都是肌腱粘连，可以服用云南白药，按摩肌腱。如果不能缓解，可以进行手术松解。

指导意见：你好，您说的肌腱炎与腱鞘炎是有区别的。腱鞘炎是腱鞘炎症导致狭窄出现痛疼感伴肢体活动障碍。肌腱炎是局部痛疼为明显症状，肢体可活动。