跟骨刺如何锻炼

问题分析：您好！跟骨刺是老年人常见的 症状之一，是与局部组织过度劳损、组织退行性变、缺钙、药物、饮食结构、自身体质等都有关系。出现疼痛可以口服抗骨质增生丸和消炎镇痛药治疗。
平时要多进行体育锻炼，控制 体重，以减轻患处疼痛。可以每天练习跺脚动作，一天2-3次，每次跺脚200下左右，症状会逐渐消失，对跟骨刺的治疗效果还是较好的。

问题分析：骨刺是骨质增生的俗称，临床上我们称其为骨质增生，骨质增生并非只有老年人才会患，年轻人也会有。
治疗本病的方法是，减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程。肥胖者应减轻体重，以减少关节的负荷，延缓病变的发展。下肢关节有病变时可用拐杖或手杖，以减轻关节的负担。