大便不畅，头蒙，睡眠不好

问题分析：便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养　成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.
每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物　.就一定会改善.

问题分析：你的症状可能是脾湿引起的，湿性粘滞，所以大便不畅，脾湿清阳不升，湿性重滞，故头蒙。
可以服用二陈汤和补中益气丸，健脾除湿，理气升阳。也可用茯苓粉泡水喝，健脾兼以安神。平时饮食要注意不吃肥甘厚味，以免聚湿生痰，多吃些健脾除湿的食物，如山药，薏以仁，陈皮等。

问题分析：朋友你好;大便不畅是由于大肠对水分的吸收所致。空腹喝白开水，可治此症。另外多吃蔬菜水果
你的情况头蒙是睡眠不好的原因．建议多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。