焦虑症是什么？如何克服

问题分析：你好，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发焦虑症。
针对焦虑症首先要做的就是要放松心情，进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理；平时要注意休息，多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助；另外当心情不畅时，不要把不好的情绪都憋在心里，而是找到一个渠道发泄出来。

问题分析：焦虑症是一种莫名的担心，焦虑，对还未发生的事情过度的害怕，可能会出现头痛，心悸，出汗，肌肉酸痛等自主神经功能紊乱的症状
焦虑可能跟自己的自我期望值有关，所以接受自己的不足之处，承认自己是有局限性的，一个人不可能做好所有的事情。减轻身体的紧张程度，找时间适当地休息一会儿，放松身体。用肯定句如“我能行，我是好样的”来改变自己的生活