长期便秘请问怎么治？

问题分析：经了解，年轻女性，长期便秘，夜晚腹胀，初步考虑消化系统的问题。中医便秘主要分三种类型热结肠胃，肝脾气郁，津亏血燥，阳虚寒凝。我把他们常见的症状写下，请对号入座。
热结肠胃多，大便干结，小便短赤，面红身热，或兼腹胀腹痛，口干，口臭，口苦。舌红苔黄腻或燥裂，或大便干结，脉滑数或强。 肝脾气郁 多大便秘结，欲便不得，嗳气频作，胸胁痞满，甚则腹中胀痛，纳食减少。舌苦薄腻，脉弦。 津亏血燥多大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸。舌淡，脉细涩。 阳虚寒凝多大便艰涩，排便困难，小便清长，畏寒喜暖，面色晄白，唇淡口和，或兼腹冷腹痛。舌淡苔白，脉沉迟。 另外便秘，平时多饮水，可以每天清晨空腹饮用淡盐水，临睡前饮用蜂蜜水，每天做做揉腹运动，促进肠道蠕动，必要时请及时就诊。

问题分析：你好。便秘要多摄取纤维素丰富的食物，喝水也讲究时间和量的，运动可以增加胃肠蠕动，促进排便。
多吃新鲜蔬菜水果，每天要吃些绿叶菜和香蕉或猕猴桃等纤维素丰富的水果。早起一大杯温水，一口气喝完，或是蜂蜜水。适当增加运动。

问题分析：你的情况应该考虑肠胃的蠕动功能不好，特别是大肠功能低下，而消化功能还是比较好的，所以出现便秘的现象，
小便与大肠功能是二个系统，小便是肾功能来排，而大便与结肠有关，所以考虑是肠虚热或者患有结肠炎等