腰膝酸软，遗精，晚上睡觉感觉特别累

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表现的最主要的原因有可能是你身体的体质不是特别好，体质虚弱体质寒凉肾虚等情况造成的这种现象的发生应该适当的进行一些调整和治疗慢慢的缓解。
给你的建议就是针对你的这种情况首先你可以适当的饮食上进行一些调理多吃一些增加身体体质的食物可以适当的服用一些六味地黄丸十全大补丸，并且最好是尽量的注意休息，避免过度的疲劳和劳累注意好保暖都有一定的调理和缓解的作用。

问题分析：你好，初步诊断为肾精气亏虚的病变发生，多因房事频繁，过度手淫，不洁性接触等因素，导致了肾精气亏虚，肾气不足，肾不纳气，肾不固精，从而引发了遗精，腰膝酸软等症状发生。
建议生活规律，按时作息，减少房事，避免不洁性接触，饮食上多吃些温补类食物，少吃生冷的食物，辨证论治后，给予六味地黄丸，壮腰健肾丸，肾宝合剂，桂附地黄丸等药物调理。