长期便秘，肚子总是胀鼓鼓的，求解救长期便秘，肚子总...

问题分析：你好，出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。
一般便秘多吃香蕉，喝酸奶、蜂蜜这样便秘的症状慢慢就会好转了，如果顽固性的熬银耳莲子汤，如还是不能改观可吃些复方芦荟胶囊或麻仁润肠丸，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

问题分析：你好，便秘的情况多由于生活不规律、饮食不均衡等导致的。
建议，应避免过食煎炒,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。