问题分析：你好，建议：1科学合理地安排好日常工作和生活.注重健身适度运动生活要有规律以健康的体魄来对抗压力.2通过补充雌激素及时有效地调节内分泌.因为雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量延缓骨质疏松使皮肤恢复弹性和润泽.（服用雌激素之前一定要认真检查体内实际激素水平在医生的指导下正确使用.否则不仅不能取得理想的效果甚至还会有不良后果的.现有的研究表明错误地补充雌激素可以使子宫内膜癌乳腺癌的发生危险增加8至10倍.）
采用有效方法进行心理调适.出现隐性更年期症状后要及时调节情绪和宣泄不良情绪.平衡膳食合理摄取营养注重饮食调理.多吃豆类五谷杂粮牛蒡等富含植物雌激素的食物并减少红肉类的摄溶免喝咖啡浓茶酒等刺激性饮料.少食辣椒芥末花椒大蒜葱姜等辛辣燥热之物.不要过分依赖营养保健品.亲情的抚慰尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显.
