入睡困难了

问题分析：心理分析：最近有遇到什么烦心事吗？这样子有多久了？除了失眠还有其他方面改变吗？
心理指导：如果觉得有什么事情有困扰可以找人进行情绪宣泄，心理压力太大就尽量留出时间空间给自己做自己喜欢的事。如果还是不行就不睡了，到了困得时候再睡，接着再调整睡觉时间，每天都比前一天晚睡1、2个小时，直到调整到正常的时间点。

问题分析：最近有遇到什么烦心事吗？这样子有多久了？除了失眠还有其他方面改变吗？ 如果觉得有什么事情有困扰可以找人进行情绪宣泄，心理压力太大就尽量留出时间空间给自己做自己喜欢的事。如果还是不行就不睡了，到了困得时候再睡，接着再调整睡觉时间，每天都比前一天晚睡1、2个小时，直到调整到正常的时间点。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为;
在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物.

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述，您有可能是得了轻微的抑郁症，表现为显着而持久的心境低落，自我否定，失眠，没食欲，严重者可出现***念头和行为，不容忽视。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症是可以治疗的，抑郁症患者不要太过紧张，这会让你的病情更加严重。首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.