睡眠质量不好，浅眠容易失眠，用了好几种眼霜都是杂牌...

问题分析：我觉得睡眠质量不高，可能存在一定的遗传因素，同时与自己后天的身体素质、性格特征、环境因素、精神紧张和外界的刺激等许多的因素有关。其实是一个综合因素共同作用的结果。长期的睡眠质量不好，对身体健康肯定会造成不同程度的影响。
建议通过心理学知识的学习和各个方面知识的积累来有意识地提高自己的心理素质，结合广泛的社会实践活动，来不断地优化自己的性格，完善自己的人格，来提高自己的社会适应能力和心理承受能力。选择自己喜欢的运动项目去坚持锻炼，同时注重营养的补充，我想身体素质也会慢慢地有所提高的。自己的综合素质慢慢地上来了，我想自己的睡眠问题也会迎刃而解的。

问题分析：心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你目前的心理压力太大，精神过度紧张焦虑不安，睡前不能放松，形成的失眠，大脑功能衰弱，视力疲劳，黑眼圈现象。是心因性的问题，不是通过化妆品能解决的。
心理指导：如果症状已经形成不短的时间，并对你目前的状态影响较严重，个人无法调节，应及时到当地正规的心理机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过一个阶段的心理治疗，减轻心理压力，提高睡眠质量。

问题分析：心理分析：你的黑眼圈是失眠导致的，你失眠的问题不解决 黑眼圈还会反复的。黑眼圈 在中医上讲是肾的问题，黑色主肾虚，主水饮，眼眶周围发黑而且出现下眼睑浮肿 主要是肝肾阴虚，眼睑得不到滋润，加上水饮内停，于是肾虚水肿，形成眼袋及黑眼圈。下眼睑浮肿时可每天早上用冰粒敷眼，收紧眼袋。
心理指导：淡化黑眼圈按摩法：用双手的无名指按着睛明穴，中指按着承泣穴，食指按着瞳子穴，轻轻用力原地按压一分钟，再用中指贴着睛明穴，向下向外抹至承泣穴及瞳子穴，重复30次。

问题分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，主要表现是情绪低落，对事情提不起兴趣为主要表现的，您的情况有抑郁症的倾向，但还需要到专业医院进行确诊。
建议抑郁症患者给自己的负面情绪找一个出口，通过跑步，打球，抽时间出去游玩，做自己喜欢的事情等来发泄自己的情绪。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.