性别:男
年龄:21岁
问题分析:如果外伤已经过了急性期,进入了恢复期,就应该及时进行必要的功能锻练,才能尽可能的改善异常症状,防止情况加重的。康复性锻炼,应该循序进行,慢慢增加运动强度和运动时间,不能一下子过累的,应该在药物治疗的同时,逐渐增加锻炼,身体异常情况才会改善的。
追问:每天早上走4个小时,是不有些过度了,请您给我制作一个康复计划,这样每个地方都进行锻炼,是不康复的就快?
回复:走那么长时间是有一些多了,每天都锻炼一个小时左右就行了。
追问:有什么规划可以给我建议一下?
回复:开始每天锻炼两次,每次从半小时开始,每3-5天增加10分钟,慢慢增加活动时间,主要是锻炼腰部以下的肌肉活动。
追问:好的,腿现在可以上楼梯,但力量不是很大,腰部力量基本不行啊!腰部要如何锻炼?
回复:可以慢慢的弯腰,慢慢的锻炼。逐渐增加运动量。