问题分析：你好：双胞胎是需要读哦补充一下能量.但是叶酸不能补的太多.最好去医院检查一下,有没有微量元素的缺乏.
你好： 可以适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；
多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；
注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；
选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；
对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.
有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下.
