三高，糖尿病吃哪些好？

不要吃太甜的食物，也不要吃太咸的食物，也要少吃一些辛辣的食物，可以少量吃一些水果，可以多吃一些西红柿黄瓜，这些水果含糖分比较少，如果吃了含糖分比较多的水果，如香蕉苹果等，则需要控制一下其他食物的总热量。

吃的多，喝的多，尿的多，一少是，体重减轻，由于大量尿糖丢失，如每日失糖500克以上，机体处于半饥饿状糖尿病环境因素态，能量缺乏需要补充引起食欲亢进，食量增加。病程时间越长，血糖越高;病情越重，消瘦也就越明显。

降低三高最有效的方法是非药物治疗联合药物治疗，具体如下。一、非药物治疗：1、饮食：坚持低盐、低脂肪、低糖饮食，要增加蔬菜、水果的摄入，合理摄入牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等蛋白质。但避免摄入牛肉、羊肉、猪肉脂肪等动物脂肪，减少动物内脏、油炸食品、烧烤食品的摄入2、规律运动：保证一定的运动频率和运动强度；3、维持心理稳定，情绪过度波动会引起血压波动，甚至引起血糖问题4、戒烟戒酒：烟酒会加重代谢紊乱，不适用于三高患者。二、药物治疗：使用治疗高血压的5种降压药、治疗高脂血症的他他汀类药物、治疗高血糖的药物等，需要根据患者的3个高度调整药物剂量。

老年人有糖尿病、三高通常可以吃低盐、低脂的食物。老年人如果出现三高，即高血脂、高血压、高血糖的情况，如果还确诊有糖尿病，一定要注意饮食上的清淡，建议低盐、低脂饮食。患有糖尿病的人不能吃油腻、高糖、高脂的食物，要注意少吃淀粉。此外，老人要定时监测血糖、血脂、血压，防止血压过高、过低，也避免出现低血糖、高血糖的情况，老人要按时服药、多吃新鲜蔬菜、水果等。另外还可以多做运动，促进血糖、血压、血脂的平稳。

糖尿病和三高一般会出现遗传。主要表现为三高和糖尿病具有遗传效应，尤其是家族中有此疾病遗传史会增加儿童发病率。发病期间伴头晕头痛、阵发性头晕、口渴、食欲增加，并体型消瘦，病情加重可晕倒。所以要在医生指导下，口服降血压药和降糖药进行治疗，同时配合饮食控制和适当运动，尽量控制血压和血糖水平在正常范围，所以糖尿病和三高一般会出现遗传。

三高加糖尿病的人可以吃海鲜。但是不建议多吃，如果有必要，可以选择不吃海鲜，因为海鲜中的尿酸含量很高。吃海鲜会导致尿酸含量增加，影响身体指标，如促进动脉粥样硬化，影响肾功能或增加肾结石风险。三高患者本身就迸发代谢综合征，容易并发尿酸升高。建议少吃海鲜，同时一定要监测尿酸，因为尿酸、血压、血脂、血糖都是动脉粥样硬化的高危因素。患者一定要重视，在日常生活中一定要注意饮食调节，以清淡饮食为主。

三高的人不一定有糖尿病，但是患上糖尿病的人都三高。三高一般属于代谢综合征和代谢性疾病，主要包括高血糖、高血压和高血脂。如果血糖稍微升高，这对于糖尿病来说是不够的，这就是糖尿病前期，但是这些糖尿病前期的患者，特别是在饮食、运动、生活方式方面，如果平时不注意，很容易发展成糖尿病。所以，糖尿病患者要饮食清淡多运动，保持良好的睡眠。

三高不一定是糖尿病，但是也是需要特别注意的。三高是指高血压、高血脂、糖尿病。糖尿病是三高病之一，不代表糖尿病就是三高的病。特别要注意的是，平时控制总热量，碳水化合物、脂肪、蛋白质都是必须的营养素，必须合理分配，避免暴饮暴食或偏食。一餐多吃少量食物，有助于保持餐后血糖不太高，还可以减肥和缓解便秘。餐后需要散步可以降低血糖。

三高糖尿病可以吃豆腐。豆腐是一种富含蛋白质的食物，所以糖尿病患者可以通过吃一些豆腐来补充自己的蛋白质，可以避免营养不良。但是吃豆腐要注意以下几个方面：首先，是烹饪的方式。最好不要选择太复杂的烹饪方式，比如红烧。豆腐直接炖或者用少量油炒。这种烹饪方法是比较合适的。其次，要控制豆腐数量，根据患者的身高和理想体重来定。不能吃得太多。最后，要注意观察患者的并发症。比如糖尿病肾病明显的患者，就不适合吃太多的豆腐，因为豆腐中含有太多的植物蛋白，可能会对肾脏造成一定的损害。

三高糖尿病患者能吃南瓜。三高患者绝对是可以吃南瓜籽的。这是因为，南瓜籽是富含钾的食物，富含钾的食物有助于腿部肌肉伸展和预防腿部抽筋。另外，南瓜子还可以降低血压，调节血糖。糖尿病患者在两餐之间可以吃少量南瓜，但不能吃太多。南瓜本身具有一定的油脂，能产生一定的热量，每100g能产生580卡路里的热量。南瓜子含有丰富的钾元素和维生素e，这些成分在心脑血管疾病特别是高血压的防治中起着重要作用。所以，三高的糖尿病患者是可以适量吃一些南瓜子的。