性别:女
年龄:23岁
问题分析:您好,一般的含钙量比较高的食物,一是芝麻酱,二是紫菜,三是牛奶。另外豆类的其实钙质也是很高的。胶原蛋白的话,一般都是在动物的表皮里比较高。类似猪蹄、猪皮等的食物中的胶原蛋白都是比较高的。
问题分析:你好,根据你的描述,胶原蛋白一般都存在于动物的体内,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。建议:对于这种情况,由于这些食物中同时含有较多的脂肪,所以食用也不能过多。最好多吃一些猪蹄还有一些猪皮鸡皮等都有很好的作用,