多梦失珉怎么办

问题分析：心理分析：首先引起失眠的原因很多，可能是生活方式引起的睡眠问题，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈运动，压力过大，过度忧虑、紧张,生气等。
心理指导：首先可通过缓解压力，调节情绪或进行睡前放松锻炼，有利于加快入睡速度，减轻焦虑，其次可以适当进行一些催眠疗法治疗。

问题分析：心理分析：您好，导致失眠的原因有很多，睡觉前的思绪过多，会导致大脑处于一个兴奋的状态导致失眠的产生，还有就是因为自身的内在强化导致想睡觉却睡不着。
心理指导：建议您睡觉前不要太有压力，放松下自己的状态，多多参加户外活动，锻炼下自己的身体，增强体质，营养方面也要跟上，睡觉前不要吃一些刺激性的食物。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败，尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实，与精力旺盛又充满希望的人交往。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。
这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。