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产后宝妈如何快速瘦臀部产后宝妈怎么快速减臀部

性别：女

年龄：28岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
产后宝妈如何快速瘦臀部产后宝妈怎么快速减臀部
想得到怎样的帮助：

我有了小宝宝肥了好多，在她（V信：amimi后面是58）买的东东瘦了好多，饮食需要注意什么？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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产后失眠的宝妈怎么调理
吕志勤主任医师
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产后失眠的宝妈调理方法如下：1.女性产后需要心理调整，不要太激动，保持愉快的心情，均衡饮食，晚上固定时间睡觉，养成良好的生活习惯。2.睡前喝热牛奶或热水泡脚可以缓解失眠。3.睡前不要过度玩手机，也不要过于兴奋，尽量保持房间安静。4.患者要适当放松，这样才能调整好自己作为宝妈的角色。5.如果母乳喂养严重影响睡眠，可以适当减少夜间母乳喂养，增加奶粉喂养。比如睡前喂完奶粉，让孩子睡到天亮，晚上就没必要起床了。这样的话，产妇的失眠也会得到改善。
产后怎么快速减肚子
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后可以通过以下方式快速减肚子：产后肚子大也是很正常的事情，生完孩子以后皮肤会变得松弛，腹部的脂肪也不容易减。产后要注意避免食用高脂肪的食物，适当的锻炼，可以利用束缚带来快速减肥。锻炼的时间不宜过早，产后3个月以后可以适当的进行仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。过早锻炼会对机体的修复产生不利影响。产后妇女也不能故意减少进食，以免造成乳汁减少，影响宝宝。
剖腹产后如何快速排气
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后可以通过适当活动、饮食调理等方式快速排气。在剖腹产手术结束后，在麻醉结束后要尽快下床活动，这样有利于排气、促进伤口愈合、防止术后肠道粘连。可以适当的喝些萝卜粥，对促进排便也是有益的。在做完剖腹产手术之后要保持良好的精神状态，平时要多吃含有丰富的蛋白质和维生素的食品。不要食用辛辣和寒凉的东西。不要过于焦虑和沮丧。
剖宫产后怎样快速排气
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖宫产后快速排气的方法：女性在术后出现胀气的原因可能是在手术过程中，直肠受到刺激或者是产后因为全身疼痛，身体各处都不舒服，产妇会出现抽气、哽咽，气体咽进去。产后产妇需要适当的进行下床活动或者多喝芝麻油或者嚼口香糖，利于肠胃蠕动。如果情况较为严重，最好在专业医生指导下用医疗设施进行治疗，使气体排出，避免引起更多不适感。
顺产后的宝妈还用打缩宫素吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产后，考虑是子宫收缩欠佳，医生让患者打缩宫素促使子宫收缩，减少出血，子宫收缩是有点疼，必须打，暂时忍耐。患者产后要注意个人卫生，保持会阴清洁卫生，经常下床走动，有利于恶露的排出。产后3天内饮食宜清淡易消化。
宝妈产后第一餐吃什么最好
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后第一餐吃小米粥最好，因为女人生产无论是剖宫产还是自然生产，都会导致女人的气血虚弱，体力下降，身体器官功能的减退，所以吃易消化，营养丰富的小米粥是最佳的选择。
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女性在产后尽量不要过早的进行减肥，产后女性身体的恢复需要一定的时间，在产后6个月后开始减肥。不要节食减肥，不利于哺乳，同时也不利于身体的恢复。可以通过加强运动和调整饮食结构来减重，可以每天慢跑或快走40分钟以上，注意少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣刺激油腻食物，多补充营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以促进体内毒素的代谢。
产后第一周宝妈应吃些什么
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产后要充分重视补血。要多吃含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。如果贫血严重，还需要服用铁剂以制造血液中的红细胞。多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾等，可以提高乳汁中的钙含量，使宝宝的骨骼、牙齿发育得更好。
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产后浮肿可以尝试使用弹性绷带或医用弹性袜子。这是最简单、最实用的维护方法。这样做不仅可以帮助压迫下肢静脉，迫使血液回流到心脏。还可以起到消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果在怀孕后期穿上这些袜子，可以提前给腿喂奶以减轻水肿。
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