月经提前四五天,面部长暗斑。老失眠,可以吃女宝胶囊吗

经常失眠可以吃以下几种东西调理：1、经常吃些莲子，莲子具有强心安神的作用，莲子入心、脾经，主肾，经常用作补益药，补脾止泻、益肾涩清、养心安神，主治失眠、多梦、心悸、难寐、心烦、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。2、百合，百合具有清心安神的作用，百合入心、肺经，是滋阴、清补之品，性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。3、酸枣仁，酸枣仁具有养心安神的作用，酸枣仁有东方睡果的美誉，可见其在安神、失眠领域的地位。

老年失眠患者可以多吃猕猴桃等水果。猕猴桃含有丰富的维生素C和微量元素，能有效滋养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用，容易被人体消化吸收，不会带来其他副作用。也可以服用一些促进睡眠的安眠药，帮助患者快速陷入深度睡眠，但这些药物需要遵医嘱服用。同时也可以服用中药进行治疗，如酸枣仁汤、补中益气汤等。对症，能有效促进局部血液循环，从而缓解失眠症状。

失眠不可以吃冬虫夏草。冬虫夏草通常可用于治疗肾阳不足引起的阳痿、遗精等疾病，还能改善腰膝酸软。一般对治疗失眠这种症状是没有效果的。而失眠可能是由于神经衰弱、长期压力、过度思考等因素从而导致人体入睡困难或多梦，还可能会引起大脑记忆力下降的情况。建议可以遵医嘱口服药物滋养神经来治疗失眠，而食用冬虫夏草是不能治疗失眠症的。

失眠可以吃冬虫夏草。冬虫夏草本身具有辅助治疗失眠、神经衰弱，改善睡眠质量的作用。冬虫夏草泡水喝，是冬虫夏草最简单的一种吃法，就是将冬虫夏草像泡茶叶似的放在80度左右的温开水中浸泡，取2根一般规格的虫草可以连续舰炮1天，最后将虫草直接吃掉。但是补充营养对身体免疫和自身情绪内分泌的调节有一定的作用，但是起不了决定性的作用，因此要针对失眠的各种诱因，特别是生活不规律，劳累熬夜，以及焦虑抑郁的情绪等方面进行调整。

失眠可以吃乌灵胶囊。乌灵胶囊为一种单味药物的中成药，采取乌灵参提取工艺，副作用相对较少，应用此药通常需考虑有无虚证、焦虑或单纯睡眠状态不好等情况。对于健忘失眠、肾气不足、腰膝酸软、神疲乏力患者，均可以起到良好的助眠作用；对于治疗心理疾病，如抑郁、焦虑状态等患者，可起到宁心安神的作用；对于情志类失眠患者具有独特疗效；对于精力消耗较大的中青年人，以及中学生，均可良好解决失眠情况；对于头晕、耳鸣、失眠、健忘、容易产生听力下降人群，均可以起到良好的治疗作用。

失眠可以吃燕窝。燕窝与调节其余睡眠的许多药物不同，燕窝并不直接影响失眠者的神经系统，而是调节人体内分泌平衡，起到调节失眠的作用。燕窝主要集中在控制与这种神经紧张相关的失眠上。燕窝可以缓和人的感情。燕窝中的燕窝是燕窝中特有的营养物质，有助于缓解人体神经系统。燕窝里的蛋白质和氨基酸可以用作失眠患者的营养补给，失眠者一般心情不好，饮食不规律。

失眠可以吃益脑胶囊。益脑胶囊治疗失眠效果很好。益脑胶囊具有益智安神、补血、肾健脑的功效。适用于神经衰弱、头晕头痛、失眠健忘等，疗效显著。益脑胶囊是一种安全、无副作用、无明显不良反应、无明显药物禁忌的纯中药制剂。服药前要在医生或执业药师的指导下服药。特别是在服药过程中，要熟悉有关药物的注意事项。服用这种药的同时服用其余药时，必须咨询医生。确保药品的安全。

造成失眠的原因可能是以下几点：1.疲劳、紧张、吃错东西，会引起睡不着觉的症状。建议注意良好的生活习惯、定时睡眠、清淡合理的饮食、均衡的营养补充。2.或者患者压力太大，可能会失眠。建议患者在日常生活中注意自己的感情，培养良好的心态。另外，还可以服用相关药物进行治疗。3.还有一种情况是神经衰弱，患者受到重视，建议及时到医院神经内科接受检查。在日常生活中，睡觉前要保证睡眠环境，及时注意饮食。

月经提前四五天是正常的，月经提前或者是延后一周多是正常的生理现象，是不需要太担心的，不需要过于紧张焦虑，不然这样也是造成月经异常的，只要身体无不适现象，那么是不需要特别的治疗的。

一般情况下，如果每次月经周期都提前4-5天，并且是在一个星期以内，就属于正常的波动范围，没有问题。具体内容如下：但是要提醒大家日常生活要有规律，避免熬夜和频繁的发脾气，要合理膳食，要做到荤素搭配，多摄入新鲜的蔬菜、水果、高质量的蛋白质，同时要加强运动，增强抵抗力，这样才能维持体内的激素平衡，从而确保每月的经期来潮。保证充足睡眠时间，经常户外活动，呼吸新鲜空气，多晒太阳，增强体质。平时注意饮食卫生，避免出现消化系统感染。