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走路能减肥么？

性别：女

年龄：39岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
走路能减肥么？
想得到怎样的帮助：

每天一万步有助减肥么？。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
尹书方,河北威县贺营卫生院,医师
尹书方 医师 妇产科
一级甲等 河北威县贺营卫生院

问题分析： 快走是减肥最好的方法，重要的是每天坚持，很多人都知道这个道理，
但是由于坚持不下来成功的也不多，还有合理的饮食也是减肥最关键的，饮食一定要控制，既能保证每天的营养，又不能过于丰盛。

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吃避孕药能不能减肥
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避孕药确实有避孕的功效，但不是每种避孕药都有减肥的功效，只有第三代的新型短效口服避孕药才行，其中含有孕激素，对减重是有一定帮助的。需要注意的是，这类避孕药副作用大，容易有胃肠道刺激，常引起呕吐、腹泻，不要多吃。减肥的两个方式，一是运动，二是饮食控制，平时不要过度的依赖药物。
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经常走路可以减肥吗
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经常长时间走路也是可以达到减肥的目的，但是一定坚持，脂肪的堆积主要是由于生活习惯不良，饮食习惯不好导致的，饭后不要久坐应当出去散散步，有利于消化，也不利于脂肪的堆积，所以经常走路是可以达到减肥的效果的。
每天饭后走路30分钟可以减肥吗
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通常每天饭后走路30分钟，在注意热量摄入合理的情况下便可以减肥，具体内容如下：每天饭后走路30分钟通过适度运动，可以增加体内能量的消耗，从而利于分解体内多余的脂肪，有助于达到减肥的目的，但是患者此时还需注意热量摄入合理，避免体内囤积较多的多余热量。平时可通过适当多吃新鲜的蔬菜和水果，保持低热量、低脂肪饮食，便有助于达到较好的减肥效果。
每天晚上走路一个小时能减肥吗
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每天晚上走路一个小时一般是能减肥的，同时应保持合理饮食。具体内容如下：每天晚上走路一个小时不但能够消耗自身的脂肪和糖分，还能提高自身免疫力，所以一般是能减肥的。但是走路的快慢与消耗的热量相关，建议减肥者每天晚上进行快走，有助于达到更好的瘦身效果。此外，对于肥胖的患者来说，还可遵医嘱采用吸脂术进行治疗。该方法利用负压原理，在皮肤上面做一个小切口，再把里面多余脂肪抽出来，从而达到快速减肥的目的。
每天走多少步能减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行，不要超负量的运动。
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走和跑步的减脂的效果存在差异，在同等的时间内，跑步所消耗的热量通常会更多。根据相关研究标明，跑步40分钟所消耗的热量，快走至少需要一个小时才可以达到同样的效果。所以在减脂效果方面单位时间跑步比快走所更容易消耗脂肪及身体热量，时间要求相对低，跑步减肥效果好。
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