性别：男
年龄：35岁
？ 我是从小到大都胖，现在35岁，身高156，体重65公斤，如何能健康安全有效的减肥成功？减肥药超级p57、左旋右碱等可以吃吗？。
问题分析： 你好！很高兴回答你的问题。其实最健康的减肥方法是通过适当的节食和运动来达到减肥的目的，就你的情况而言，不建议用药物来控制体重，你完全可以通过改善饮食的习惯来控制热量的摄入，平时饮食可以以蔬菜为主，不要食用肥甘厚味的食物。同时坚持体育锻炼。
问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法、但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1、制定减肥目标2、写减肥日记、3、多喝水、4、坚持锻炼,要有恒心与毅力、5、控制热量与脂肪、6、饮食要清淡、7、常吃蔬果、8、平衡膳食、9、热量负平衡、10、建立良好的生活方式、减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪、
